the climbing movement

DIE KLETTERBEWEGUNG - Grundlagen

Vorausschickend muß erwähnt werden, daß es Ziel jeder Kletterposition oder -bewegung ist, den Körperschwerpunkt immer möglichst senkrecht über die Kontaktpunkte zu bringen oder unter den Kontaktpunkten zum Fels zu halten. Im überhängenden Gelände sollte besonders die Hüfte möglichst nahe an die Wand sein. Im einliegenden Gelände dagegen soll der Oberkörper so weit von der Wand entfernt sein, daß die Kontaktpunkte senkrecht belastet werden. Wir haben nun eine stabile Körperposition und beginnen unsere Beschreibung mit dem Einnehmen einer neue Fußposition.

Sodann erfolgt die Verlagerung des Körperschwerpunktes über die neue Standfläche und wenn möglich, das Plazieren des zweiten Fußes. Die Verlagerung des Körperschwerpunktes sollte beidarmig und ohne ruckartiges Belasten der Haltepunkte an der Wand erfolgen. Dadurch werden Spitzenbelastungen auf die Finger vermieden und weniger Kraft verbraucht.

Nachdem der Körperschwerpunkt über die Standfläche gebracht wurde, müssen jetzt die Beine bzw. das belastete Bein soviel Gewicht wie möglich in die beabsichtigte Richtung bewegen, während sich der Greifarm zum Zielgriff bewegt und greift.

Das Anheben des Körperschwerpunktes geht wie eine Welle von der Hüfte aus und läuft über Rumpf, Schulter und Arme bis zu den Fingerspitzen, die den nächsten Haltepunkt fassen, durch den ganzen Körper. So wird die Kraft auf eine größere Zahl von Muskeln verteilt und der jeweils folgende Muskel kann von dem Impuls des vorhergehenden profitieren.

Wir sollten versuchen, die Arme nur dann zu beugen, wenn wir nicht ausreichend Höhe durch vorangehende Hubbewegungen oder Körperverwringungen, zum Beispiel durch Verschiebung der Schulterachse, erzielen können. Der Haltearm unterstützt dabei die Hubbewegung der Beine als Drehpunkt bzw. durch Winkelung des Armes. Idealerweise sollte der Impuls, der durch die schon erfolgte Bewegung ausgelöst wurde, mit in die Beugung des Armes hineingenommen werden. Damit wird die Armbeugung eine schwungvolle Fortsetzung vorhergehender Bewegungen.

Klem Loskot zeigt perfekte KSP- Verschiebung während seinem MIDNIGHT LIGHTNING Flash.
	Ein paar Züge weiter, beim Zug an den legendären LIGHTNING BOLT HOLD, kann Klem den Körper vorher nicht so gut in Position bringen und die Bewegung vorbereiten, da rechts keine Tritte sind. Sein KSP ist eigentlich zu weit links als er sich entscheidet zu dem Griff zu deadpointen. Den zwingend folgenden Pendler fängt Klem dann aber wieder sehr geschickt ab.
Nachdem er den Pendler abgefangen und die Füße positioniert hat, verlagert Klem fast sein ganzes Körpergewicht auf den rechten Fuß und die rechte Hand um die linke lösen und zum LIGHTNING BOLT HOLD dazugreifen zu können.

WdS - Climbing & Bouldering Onzine --- Gallery - Fotos & Videos --- Books & Videos --- Forum